Jahresbericht 2005 Gymnastik

Die Abteilung  konnte zum Jahresende 218 Mitglieder verzeichnen.

In der Abteilungsversammlung am 30.08.05 wurde Ellen Nelissen für 2 weitere Jahre zur Abteilungsleiterin gewählt.

Thomas Hahn stellte sich in diesem Jahr aus beruflichen Gründen nicht mehr zur Wiederwahl. An seiner Stelle wurde, als stellvertretende Abteilungsleitung, Conny Pucko gewählt.

Das Programm der Abteilung umfasst z. Zt. 8 Bereiche, in denen Skigymnastik, Aerobic, Aerobic-Bodyforming,  Step-Aerobic, Allround-Fitness und Jazztanz angeboten werden.

Diese Gruppen werden von Petra Schöner, Martina Christ, Lilli Wehler-Brell, Cornelia Heyes und Renate Müller-Rennen als verantwortliche Übungsleiter betreut.

Seit März 2005 bereichert Cornelia Heyes mit ihren beiden Allround-Fitness-Gruppen das durchaus attraktive Angebot der Gymnastikabteilung. Interessierte Fitness-Fans, die ihre Kondition verbessern wollen, sind herzlich willkommen.

Sowohl Allround-Fitness, als auch die Ski- und Fitnessgymnastik bieten Zehnerkarten an. Interessierte Vereinsmitglieder (die nicht der Abteilung angehören), aber auch Nicht-Mitglieder, können sich bei den Übungsleiterinnen Cornelia Heyes und Martina Christ hiernach erkundigen.

Ellen Nelissen

Nachfolgend Berichte zu einzelnen Angeboten der Abteilung:

Step-Aerobic / Bodystyling / Stretch /Relax

Im Oktober 1997 war sie endlich fertig: die Peter-Bäumges-Halle – damals noch namenlos aber nicht schmucklos stand sie da. Und mit dieser Eröffnung rief ich, die ich bisher selbst das Angebot des TVS als Mitglied nutzte, zwei neue Gruppen ins Leben. Dazu hatte ich kräftig Reklame in Kindergärten und Schulen und Freundeskreis gemacht, denn von mir selbst ausgehend hoffte ich so, viele Frauen anzusprechen, die den Gang zum Fitness-Studio aus verschiedenen Gründen scheuten. Jeweils dienstags und donnerstags um 9.15 Uhr ging es los. Die Tanzabteilung unterstützte uns mit dem tragbaren Musikgerät, so dass zu eigens von mir mitgebrachter Musik ein Herzkreislauftraining „mit Aerobicschritten“ durchgeführt werden konnte. Daran angegliedert folgten - auf selbst mitgebrachten Matten - einige Kräftigungsübungen. Um 10.45 Uhr nach abschließenden Dehnübungen gingen wir zufrieden nach Hause.

Da uns allen der Aerobicteil sehr viel Spaß machte, habe ich mich in dieser Richtung stetig weitergebildet – endlich hatte ich auch Zugang zu „richtiger“ Aerobic-Musik und ich lernte das STEP-Brett kennen. Doch auch der TVS ruhte nicht und es wurden mit der Zeit  Matten, Kleinhanteln, Thera- bzw. Rubberbänder und zu unserer großen Freude STEP-Bretter angeschafft!!

WER brauchte jetzt noch ein Fitness-Studio – wir hatten ja den TVS.

Mittlerweile haben wir den Ablauf gut strukturiert und auch ein wenig den Zeitplan gestreckt.

Jede Gruppe hat im wöchentlichen Wechsel folgenden Trainingsablauf:

AEROBIC
- Kräftigung mit Schwerpunkt Bauch/Oberschenkel/Po  (BOP) + Rücken

STEP
- Kräftigung mit Schwerpunkt Bauch/Oberkörper/Arme  (BOA) + Rücken

Da wir den Stretch- und Relaxübungen auch gerecht werden wollen, lassen wir uns dafür immer 15 Min. Zeit, so dass unser Training um 11.00 Uhr entspannt ausklingt.

Noch immer beginnen die Kurse dienstags und donnerstags jeweils um 9.15 Uhr und ich freue mich über jeden „Einsteiger“, dem ich die Freude an diesem Sport vermitteln kann.

Ach ja, einige meiner Teilnehmerinnen sind von Anbeginn dabei – für diese Treue möchte ich mich recht herzlich bedanken! Und nicht zuletzt gilt mein Dank dem TVS, der es mir ermöglichte, meine sportlichen Vorstellungen umzusetzen und mich dabei immer unterstützte.

Lilli Wehler-Brell

Aerobic, Bodystyling, Step, Stretch und Relax

In diesen Unterrichtsstunden bietet der TV-Schiefbahn eine abwechslungsreiche Kombination aus Ausdauertraining und Muskelkräftigungsübungen von Kopf bis Fuß.

Interessenten können sich in den Übungsstunden direkt an die Übungsleiterin Petra Schöner wenden.

Petra Schöner

Allround-Fitness

Das gesundheitsorientierte Fitness-Training bezieht den ganzen Körper mit ein. Dieser ganzheitliche Ansatz umfasst sowohl Kraft-, Ausdauer- und Konditionstraining.

Das Training richtet sich an junge Leute und "Junggebliebene" die min. 14 Jahre alt sind.

Es wird eine Verbesserung der Fitness, der Leistung und der Muskelkraft mit körperlichem Wohlbefinden angestrebt. Stärkung des Teamgeistes und Gemeinschaftsgefühl.

Das Besondere des Allround Fitness Konzepts ist das breite und umfangreiche und situativ abgestimmte Trainingsprogramm. Alles um Dich fit machen! Um ein effektives Training zu erzielen, trainieren wir mit individueller Belastung bis an unsere Leistungsgrenze. Bei uns wird gearbeitet, geschwitzt und sich wohl gefühlt.

Was ist mit situativ abgestimmtem Training gemeint ?

Bei schönem und warmem Wetter trainieren wir draußen auf der Wiese. Dabei nutzen wir die landschaftlichen Gegebenheiten insbesondere bei den Outdoorläufen. Wir setzten die Schwerpunkte nach den Bedürfnissen der Teilnehmer. Wir wechseln Kraft- und Konditionstraining ab. Bei den einzelnen Trainingsstunden werden unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt.

Hier ein Beispiel für einen 5 Wochenplan (2 mal 1 ½ Stunden pro Woche):

BOP (Bauch, Oberschenkel, Po)
Stepaerobic (Fatburner)
Kräftigung der Oberkörpermuskulatur (Arme, Nacken, Brust, Schulter, Schulterblätter, Rücken und unterer Rücken)
Elemente des Abenteuer- und Erlebnissports (Klettern, Outdoorläufe, Teamworktraining,…)
Joggen/Walken
Wassersport
Power BauchAerobicBodyworkout
Konditionstraining

Cornelia Heyes

Jazztanz

Donnerstags trainiert die Jazztanz-Gruppe unter der Leitung von Renate Müller-Rennen. Trainiert wird nach allem, wozu die Gruppe Lust hat – Jazz, Pop, Musical-Musik. Die  Choreographien werden selber entwickelt.

Die Jazztanzgruppe würde sich über neue Interessenten freuen, da am Jahresende einige Mitglieder aus beruflichen Gründen ausscheiden mussten.

Die Gruppe bewegt sich altersmäßig zwischen 16/17 Jahren und 40 Jahren, ist also gemischt.

Wer Interesse hat, kann sich gerne während der Trainingszeit Donnerstags zwischen 20.30 h und 22.00 h in der Agnes Miegel Turnhalle in Schiefbahn bei der Übungsleiterin Renate Müller–Rennen melden.

Renate Müller-Rennen

„No Limits“ - Showdance für Jugendliche und junge Erwachsene

Aktuelle Tanz – Trends wie z.b. Hip Hop, Clip Dance und Jazz  Dance werden auf moderne Musik eingeübt.

Voraussetzung für Interessierte ist die eigene Freude am Tanzen und das entsprechende Alter (zwischen 14 und 18 Jahren).

Trainiert wird sowohl Showdance, als auch Jazzdance – nach aktueller Musik.

Die Gruppe, unter Leitung von Sigrid Monßen, trainiert seit mehreren Jahren regelmäßig in der Peter-Bäumges Halle in Schiefbahn.

Sie nimmt seit 2003 mit ihren selbst entwickelten Choreographien regelmäßig an Turnieren für show-dance teil und konnte dabei schon mehrfach „auf dem Treppchen“ stehen.

Sigrid Monßen

Ski- und Fitness-Gymnastik

Die Gruppe existiert schon eeeeeeewig. Sie wurde zuerst von Marlies Breuer trainiert, bis Sibylle Konnertz sie übernahm.

Jetzt ist Martina Christ die Übungsleiterin.

Es wird aber nicht nur in der Herbst- und Winterzeit für die Skisaison trainiert. Fitness ist das ganze Jahr über angesagt.

Interessenten können sich während der Trainingszeiten gerne an die Übungsleiterin Martina Christ wenden. Trainiert wird Montags von 20.00 h bis 22.00 h in Schiefbahn

Wer speziell nur für die Skisaison trainieren möchte, kann mit 10er Karten am wöchentlichen Training teilnehmen.

Dieses Angebot gilt auch für Nicht-Mitglieder.

Martina Christ