Gymnastik mit viel Freude und Motivation

Bereits seit mehr als 10 Jahren trainieren wir mit viel Freude und Motivation.
Das Highlight des letzten Jahres war, neben den vielen schönen Stunden, die ich mit meinen Teilneh-mern erleben durfte, die Anschaffung eines Materialwagens für die Astrid-Lindgren-Schule. Für die Peter-Bäumges-Halle hat die Abteilung Flexi-Bars (ein Kleingerät, das auch in der Physiotherapie eingesetzt wird) und Tubes angeschafft. Dadurch kann der Unterricht noch abwechslungsreicher gestaltet werden.

Aerobic:

Rhythmische Schrittfolgen zu fetziger Musik verbessern die Herz-Kreislauf-Funktionen, die Koordinations-fähigkeit und die Fettverbrennung.

Step-Aerobic:

Bei diesem Ausdauertraining werden auf höhenverstellbaren Stufen verschiedene Schrittfolgen erarbei-tet. Neben dem Herz-Kreislauf-System werden die Koordinationsfähigkeit sowie  Bein-, Hüft- und Ge-säßmuskulatur besonders gut trainiert.

Bodyforming:

Durch gezieltes Muskeltraining unter Einsatz von Kleingeräten wird der ganze Körper in Form gebracht. Ziele sind hierbei die Verbesserung der lokalen Muskelausdauer, Kräftigung der Muskulatur und Straffung des Gewebes.

Stretch u. Relax:

Abschließende Dehn- und Entspannungsübungen verbessern die Beweglichkeit und entspannen Mus-keln und Geist.

Ich freue mich über jedes neue Gesicht.

Petra Schöner    

10 Jahre dabei - Petra Thibus

Ich bin seit Oktober 1999 beim TV Schiefbahn tätig und habe die B-Lizenz für Sport in der Prävention "Haltung und Bewegung ", ein Rücken - Zertifikat und eine Pilates - Ausbildung. Ich leite die Donners-tagsgruppe "Gymnastik für Damen" von 19:15 bis 20:30 Uhr in der Halle der Astrid-Lindgren-Schule.
 
Spezielle Kenntnisse aus vielen Seminaren ( z.B. Stress und Schmerz ) und Erfahrungen aus allem, was ich bisher gelernt habe, fließen in mein Training mit ein. Einer meiner Lieblingssätze: Die Zeit, die du nicht in deine Gesundheit investierst, musst du eben in deine Krankheiten investieren!

Petra Thibus